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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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跳繩減肥效果最佳的時間，受多種因素影響，如身體狀態、飲食時間、運動習慣、環境因素、個人目標等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-03-07 21:16
1.身體狀態：空腹跳繩可能導致低血糖，建議身體精力充沛時進行。
2.飲食時間：飯前1-2小時跳繩較好，避免飯后立即跳，以免引起不適。
3.運動習慣：若習慣晨起運動，可在早餐前跳繩；若晚上精力好，可在晚餐前跳。
4.環境因素：選擇溫度適宜、空氣清新的時段跳繩，利于身體適應和效果發揮。
5.個人目標：若想快速減重，可增加跳繩頻率和時長，選擇適合自己的時間段。
總之，選擇適合自己的跳繩時間，并長期堅持，才能達到較好的減肥效果。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
