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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間要注意飲食、運動、睡眠、心態(tài)、避免誤區(qū)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-01-02 21:37
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚7-8小時為宜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.避免誤區(qū)：不要過度節(jié)食，避免依賴減肥藥。
總之，減肥需要綜合多方面注意事項，長期堅持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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