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一天中減肥運動的最佳時間是何時

2024-09-26 16:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一天中減肥運動的最佳時間是什么時候

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

一天中減肥運動的最佳時間受多種因素影響，包括生物鐘、代謝水平、個人習慣、運動類型和環境條件等。 1.生物鐘：人體生物鐘在下午和傍晚時體能較好，運動表現可能更佳。 2.代謝水平：下午到傍晚身體代謝相對活躍，利于消耗熱量。 3.個人習慣：若習慣早起，晨練也不錯，能提升一天的新陳代謝。 4.運動類型：力量訓練下午較好，有氧運動傍晚更適宜。 5.環境條件：傍晚溫度適宜，空氣質量相對較好，適合戶外運動。綜合考慮各種因素，選擇適合自己且能長期堅持的運動時間，才更有助于減肥。
2024-09-27 05:28

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