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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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光靠節食不運動來減肥不可取，可能影響健康，且效果不持久。以下從多方面進行分析。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-12 14:53
1.營養失衡：節食易導致蛋白質、維生素等攝入不足，影響身體機能。
2.代謝減緩：身體會進入節能模式，降低基礎代謝率，不利于長期減肥。
3.肌肉流失：缺乏運動，肌肉量減少，基礎代謝進一步降低。
4.心理健康：過度節食可能引發焦慮、抑郁等心理問題。
5.反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重容易迅速反彈。
6.健康隱患：可能導致內分泌失調、月經紊亂、免疫力下降等。
綜上，減肥應采取合理飲食與適量運動相結合的方式，才能達到健康且持久的效果。
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