a级粗大硬长爽猛视频免费,欧美亚洲视频在线观看,日本一区不卡在线

即問即答

吃哪些食物有助于減肥而不增肥

2013-12-15 17:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些食物有助于減肥而不增肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

飲食對于控制體重至關重要。以下是一些有助于減肥不增肥的食物：新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質、豆類、堅果。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果、橙子等，熱量低且能增加飽腹感。
2.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，消化吸收慢，提供持久能量，不易導致體重增加。
3.低脂肪蛋白質：像雞胸肉、魚蝦、瘦牛肉等，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率。
4.豆類：富含蛋白質和膳食纖維，如黑豆、紅豆、綠豆等，可促進腸道蠕動。
5.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果等，但要控制量。
合理搭配這些食物，配合適量運動，有助于實現(xiàn)減肥目標。
2013-12-15 18:10

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»