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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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瑜伽練習(xí)后感到饑餓，一般是可以適當(dāng)吃東西和喝水的，但要注意方式和量，包括時(shí)間、種類、身體狀態(tài)等因素。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-04-09 13:19
1.進(jìn)食時(shí)間：建議練習(xí)結(jié)束半小時(shí)后再進(jìn)食，以免影響消化。
2.食物種類：選擇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的食物，如雞胸肉、全麥面包、水果等。
3.飲水量：少量多次飲水，避免一次大量喝水導(dǎo)致胃腸不適。
4.身體狀態(tài)：若有低血糖癥狀，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖分。
5.個(gè)人需求：根據(jù)自身鍛煉強(qiáng)度和消耗，合理調(diào)整進(jìn)食量。
總之，瑜伽練習(xí)后進(jìn)食和飲水要適度、合理，以滿足身體需求且不影響健康為宜。
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