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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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胖人飲食要注意食量控制、食物選擇、進(jìn)食方式等。包括控制油膩甜食攝入、選擇合適肉類、細(xì)嚼慢咽等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-08-17 10:57
1.食量控制：避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。
2.忌油膩甜食：減少油炸食品、蛋糕等高熱量食物。
3.肉類選擇：少吃豬肉，多吃魚、雞、牛羊肉。
4.進(jìn)食速度：細(xì)嚼慢咽，利于消化和增加飽腹感。
5.飲食規(guī)律：定時定量，少吃夜宵。
總之，胖人通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制體重和保持健康。
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