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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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孕婦早餐吃粥時(shí),配菜選擇要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化,有蔬菜類、蛋類、豆制品類、堅(jiān)果類、菌菇類等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2014-01-12 22:35
1.蔬菜類:如清炒胡蘿卜、涼拌黃瓜,富含維生素和膳食纖維。
2.蛋類:像煮雞蛋、雞蛋羹,能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3.豆制品類:例如涼拌豆皮,含有豐富的植物蛋白。
4.堅(jiān)果類:一小把杏仁或腰果,補(bǔ)充不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。
5.菌菇類:如炒平菇,增加營(yíng)養(yǎng)多樣性。
孕婦早餐配菜的選擇應(yīng)多樣化,以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
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