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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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食用堅果對身體有益，如調節血脂、改善記憶、延緩衰老等。 1.調節血脂：堅果中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平。 2.改善記憶：富含的多種營養成分能增強大腦功能。 3.延緩衰老：抗氧化物質可減少自由基對細胞的損傷。 4.補充營養：含B 族維生素、鈣等微量元素。 5.促進腸道健康：膳食纖維能促進腸道蠕動。 適量食用堅果好處多，但要注意控制量，避免攝入過多熱量。
2024-09-26 19:57
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