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女性絕經后適合吃什么食物？

2018-08-07 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

女性絕經后適合吃什么食物？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韓麗琳副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

婦科

女性絕經后，飲食調整很重要，應注重營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.高鈣食物：如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于預防骨質疏松。
2.富含維生素D的食物：像魚肝油、蛋黃、蘑菇，能促進鈣吸收。
3.優質蛋白類：例如魚肉、雞肉、蛋類，維持身體機能。
4.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、蘋果等。
5.全谷物食物：包括燕麥、糙米等，提供能量和多種營養。
絕經后的女性合理飲食，對身體健康有益，建議根據自身情況選擇合適的食物。
2018-08-07 16:49

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