想增加體重而飲食增加未見成效，可能與消化吸收功能、基礎代謝率、生活習慣、遺傳因素和心理狀態有關。改善飲食結構，增加熱量攝入，適量運動促進食欲，必要時在醫生指導下使用開胃健脾藥物，有助于體重增長。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.改善飲食結構：增加高蛋白、高熱量食物比例，如堅果、全脂奶制品、肉類、雞蛋和豆制品，定時定量，避免單一飲食。
2.增加熱量攝入：在保持營養均衡的前提下，增加餐次，選擇熱量密度高的食物，避免過度運動消耗熱量。
3.適量運動：定期進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，增強肌肉量，同時促進食欲。
4.藥物輔助：在醫生指導下，可短期使用開胃健脾藥物，如山楂丸、人參健脾丸或復方消化酶，以改善消化吸收功能。
5.心理調節：保持良好心態，避免壓力過大，因為長期壓力會影響食欲和消化功能。
想增重者應從飲食、運動、藥物輔助和心理調節多方面著手，若體重增長緩慢或伴有其他不適，建議就醫評估是否存在潛在健康問題。