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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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易胖體質減肥需從飲食、運動、作息、心理和中醫調理等方面著手。 1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。 2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。 3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。 4.心理：保持良好心態，減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。 5.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法。 易胖體質減肥要有耐心和毅力，長期堅持上述方法，才能達到理想效果。
2024-09-26 23:03
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