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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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維生素 D 缺乏可通過飲食補充，如魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、谷物等。 1.魚類：三文魚、金槍魚、鱈魚等富含豐富的維生素 D。 2.蛋類：雞蛋的蛋黃中含有一定量的維生素 D。 3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等是獲取維生素 D 的常見來源。 4.蘑菇：經過紫外線照射的蘑菇能產生維生素 D。 5.谷物：某些強化谷物產品也添加了維生素 D。 總之，飲食調整對于補充維生素 D 有一定幫助，但如果缺乏嚴重，還需在醫生指導下使用藥物補充，并適當曬太陽。
2024-11-04 18:01
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