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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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女性喝牛奶好處眾多，包括保持身材、緩解痛經、養護頭發等，但需注意適量飲用及個體差異。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-02-02 14:33
1.控制體重：牛奶富含蛋白質和鈣，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，幫助控制體重。
2.緩解痛經：其含有的鈣和維生素能調節激素水平，減輕子宮肌肉收縮，緩解疼痛。
3.美容護膚：所含的營養成分有助于保持皮膚彈性和光澤，延緩皮膚衰老。
4.強健骨骼：豐富的鈣有助于增強骨骼密度，預防骨質疏松，尤其對中老年女性有益。
5.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有一定鎮靜作用，能改善睡眠質量。
總之，女性適當飲用牛奶對健康有益，但如有乳糖不耐受等特殊情況，應選擇合適的奶制品。
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