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醋泡黃豆對減肥是否有效？

2024-09-26 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

醋泡黃豆對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

醋泡黃豆減肥效果因人而異，減肥還需綜合多種因素，如飲食、運動、作息等。 1. 飲食控制：按時三餐，晚上 7 點后禁食，少吃零食和垃圾食品，三餐前 20 分鐘吃蘋果，不削皮。 2. 飲食選擇：避免豬肉、羊肉等動物肉，多喝清水和豆漿。 3. 作息規律：養成正常作息，保證充足睡眠。 4. 運動輔助：適當增加運動量，如快走、慢跑等。 5. 心理調節：保持積極心態，避免壓力性暴飲暴食。總之，減肥是一個綜合過程，單一依靠醋泡黃豆效果有限，需多種方法結合并長期堅持。
2024-09-26 18:17

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