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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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維生素C對健康有重要作用，包括中和自由基、抑制炎癥等。其作用機制、獲取途徑、適用人群、過量危害、搭配效果值得關注。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2017-12-19 13:16
1.作用機制：通過抗氧化特性，減少自由基損傷，調節免疫反應抑制炎癥。
2.獲取途徑：新鮮果蔬如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C。
3.適用人群：一般人群均可補充，尤其免疫力低、易疲勞者。
4.過量危害：可能引起胃腸不適、結石等。
5.搭配效果：與維生素E協同抗氧化，增強效果。
合理補充維生素C對維持身體健康有益，但應注意適量。
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