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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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對于 29 歲身高 156 厘米的男性，可從遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等方面考慮改善。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。若父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：適量進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。若懷疑有此類疾病，應及時就醫檢查。 身高增長有一定的局限性，但通過改善生活方式和及時排查疾病，仍有可能在一定程度上提升整體狀態。
2024-10-28 11:33
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，充分發揮長高潛能
2024-10-28 12:58
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