-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
晚餐時間對瘦腹有影響，包括腸胃消化、熱量消耗、飲食配比等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-28 22:53
1.消化時間：睡前4小時吃晚餐，利于腸胃消化，減少脂肪囤積。
2.更早安排：有小肚腩者，晚餐在晚上6點前，給腸胃充分排空時間。
3.熱量控制：晚餐熱量攝入要合理，避免高糖高脂食物。
4.飲食配比：保證營養均衡，多蔬果、少碳水和油脂。
5.持久保持：將快速減肥與長期保持相結合，注重習慣養成。
合理安排晚餐時間，配合科學飲食，有助于瘦腹，但還需結合適當運動。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
