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2017-11-12 14:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

維生素D&C天然來(lái)源及飲食補(bǔ)充建議

回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素D和C對(duì)身體十分重要，可通過(guò)食物獲取。缺乏時(shí)可能影響健康，必要時(shí)需就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.富含維生素D的食物：魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等。
2.富含維生素C的食物：新鮮的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等。
3.蔬菜中的維生素C：西蘭花、青椒、菠菜等。
4.堅(jiān)果與籽類(lèi)：杏仁、瓜子等含有一定量的維生素D。
5.強(qiáng)化食品：某些強(qiáng)化了維生素D和C的食品，如強(qiáng)化谷物。
合理飲食，多樣選擇，有助于攝入足夠的維生素D和C，維護(hù)身體健康。
2017-11-12 14:41

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