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喝蜂蜜水能否減掉肚腩和大腿贅肉

2017-11-06 10:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚過敏

問題：

喝蜂蜜水能否減掉肚腩和大腿贅肉

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

喝蜂蜜水一般不能直接減掉肚腩和大腿的贅肉。減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.蜂蜜水主要成分是糖和水，過量飲用可能導致熱量攝入過多。
2.減肥的關鍵在于制造熱量缺口，即消耗的熱量大于攝入的熱量。
3.飲食方面，應控制總熱量，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。
4.運動對于減肥至關重要，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動能有效消耗熱量。
5.規律的作息有助于新陳代謝的正常進行，利于減肥。
總之，單純依靠喝蜂蜜水難以實現局部減肥，需采取綜合措施，并持之以恒。
2017-11-06 11:05

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