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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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飲用酸奶要適量，需考慮熱量、個人體質、飲用時間、腸道狀態、健康目標等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-09-03 17:17
1.熱量：酸奶含熱量，過量飲用可能增重，一般每天250-500克為宜。
2.個人體質：不同體質對酸奶的接受度不同，腸胃敏感者應適量減少。
3.飲用時間：飯后半小時到一小時飲用，利于調節腸道菌群。
4.腸道狀態：若腸道功能較弱，可適當減少飲用量。
5.健康目標：如為減肥，可適當控制；若為補充營養，可適量增加。
合理飲用酸奶有益健康，應根據自身情況調整。
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