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即問即答

絕經期間女性有哪些需特別留意的事項？

2024-10-10 18:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經有什么特別要注意的地方嗎？

回答1
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

絕經期間，女性在生理和心理上會有諸多變化，需要注意飲食調整、運動鍛煉、定期體檢、情緒管理、性生活等方面。 1.飲食調整：增加富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，預防骨質疏松。 2.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。 3.定期體檢：包括婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢查等，及時發現潛在疾病。 4.情緒管理：保持樂觀心態，可通過冥想、聽音樂等方式緩解焦慮和抑郁情緒。 5.性生活：合理安排性生活，必要時使用潤滑劑，以提高性生活質量。絕經是女性生理的一個正常階段，通過注意上述各方面，能更好地度過這一時期，提高生活質量。如果出現明顯不適，應及時到正規醫院就診。
2024-10-10 20:57

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回答2
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張帝開主任醫師

中山大學附屬第六醫院

三級甲等

婦科

絕經對于適齡女性來說是正常的生理現象，絕經之后，雌激素降低，除圍絕經癥狀（如潮熱、盜汗、失眠等）可加重外，還容易誘發骨質疏松，所以注意休息，飲食上適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，也多曬太陽，促進鈣質吸收，適量參加戶外運動，保持良好的心態，這些對保養身體、延緩衰老有一定幫助。
2024-10-11 08:17

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就醫問藥

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