餐后 2 小時(shí)血糖升高后通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)正常，可能由以下因素導(dǎo)致：胰島功能改善、飲食調(diào)整合理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝、減輕體重、激素水平變化等。 1.胰島功能改善：胰島β細(xì)胞功能在一定程度上得到恢復(fù)，分泌胰島素的能力增強(qiáng)，使血糖能夠更好地被利用和代謝。 2.飲食調(diào)整合理：減少了高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加了蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于控制血糖。 3.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，提高身體的代謝水平，促進(jìn)血糖降低。 4.減輕體重：體重減輕能改善胰島素抵抗，使胰島素的作用更有效，從而有助于控制血糖。 5.激素水平變化：通過(guò)生活方式的改變，體內(nèi)一些影響血糖的激素分泌趨于平衡，如胰高血糖素等。 總之，飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制起到了重要作用。但仍需定期監(jiān)測(cè)血糖，保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防血糖再次升高。如果血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。