走路時間長感覺累、胳膊拎東西沒勁、躺一會才能緩解，走久了大喘氣且喘氣費勁，可能是由身體疲勞、心肺功能不佳、貧血、缺乏鍛煉、疾病影響等原因造成。 1.身體疲勞：長時間活動或勞動后，身體能量消耗過多，肌肉和心肺負擔加重，容易出現上述癥狀。應注意勞逸結合，保證充足睡眠。 2.心肺功能不佳：如患有慢性阻塞性肺疾病、心臟病等，心肺功能下降，無法滿足身體活動時的氧氣需求。需要進行心肺功能檢查，如心電圖、肺功能測試等。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力減弱。可通過血常規檢查明確，治療藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等。 4.缺乏鍛煉：平時運動量少，身體耐力差。應逐漸增加運動量，如散步、慢跑等。 5.疾病影響：某些內分泌疾病，如甲狀腺功能減退，代謝減慢，也會導致乏力、氣喘。需檢查甲狀腺功能，確診后可使用左甲狀腺素鈉片等治療。 出現上述癥狀，應引起重視，及時就醫，明確原因。日常生活中要保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質。

你好，你所說的情況，往往是由于胸肺疾病引起的。或由于頸椎病，過度疲勞，長時間上網引起的。一般建議做一下拍片檢查。避免久坐疲勞。避免受寒。