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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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短期內(nèi)讓身體變強(qiáng)壯，飲食方面可注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪的食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-08-07 10:04
1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞胸肉、魚蝦、豆類等，有助于肌肉修復(fù)和生長。
2.優(yōu)質(zhì)碳水化合物：像全麥面包、糙米、燕麥等，提供能量。
3.富含維生素的蔬果：例如橙子、草莓、西蘭花等，增強(qiáng)免疫力。
4.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。
5.奶制品：牛奶、酸奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。
合理搭配這些食物，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的休息，有助于短期內(nèi)讓身體更強(qiáng)壯。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-03-29 16:25
我想讓手臂變粗吃什么比較好
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-03-29 17:16
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晉波 主治醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
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沒有食物可以來改善的，可以采取健身來改善的，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多吃含蛋白質(zhì)高的食物
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
