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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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男士飲食減肥可從控制熱量、均衡營養、選擇合適食物、規律進餐、控制飲食速度等方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-06-23 15:06
1.控制熱量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等。
2.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、全谷物。
3.選擇合適食物：增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類。
4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。
5.控制飲食速度：細嚼慢咽，有助于減少進食量。
男士通過合理的飲食調整，能有效控制體重，達到減肥目的。
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