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瘦身時選全脂牛奶還是脫脂牛奶好？

2016-06-28 21:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營養(yǎng)不良

問題：

瘦身時選全脂牛奶還是脫脂牛奶好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

瘦身期間選擇牛奶，要考慮脂肪含量、營養(yǎng)成分、飽腹感、口感和個人體質(zhì)等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.脂肪含量：全脂牛奶脂肪較高，脫脂牛奶脂肪少。
2.營養(yǎng)成分：全脂牛奶營養(yǎng)更全面，脫脂牛奶部分營養(yǎng)流失。
3.飽腹感：全脂牛奶飽腹感強，有助于控制食欲。
4.口感：全脂牛奶口感更濃郁，脫脂牛奶相對清淡。
5.個人體質(zhì)：如患有高血脂等疾病，宜選脫脂牛奶。
綜合考慮自身情況和需求，選擇適合自己的牛奶。
2016-06-28 22:48

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