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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間這樣的跑步鍛煉是可行的，還需注意飲食、運動強度、作息、身體狀況、預防損傷等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-04-01 21:11
1.飲食：控制甜食、零食和飲料攝入，均衡營養。
2.運動強度：根據自身情況適當調整，避免過度疲勞。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.身體狀況：如有不適或疾病，及時就醫評估能否繼續運動。
5.預防損傷：做好熱身和拉伸，選擇合適的鞋子。
合理的跑步鍛煉結合良好的生活習慣有助于減肥，但要關注身體反應，科學進行。
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回答2
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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現在是可以的，并且減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
2017-04-02 08:20
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回答3
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，減肥跑步是沒有影響的。平時少吃油膩大的食物和甜食，多吃水果蔬菜，晚飯盡量少吃，可以跑步、跳繩、仰臥起坐等鍛煉。
2017-04-04 16:54
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