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吃雞排能減肥是真的嗎

2016-11-27 16:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：病毒性皰疹

問題：

吃雞排能減肥是真的嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃雞排一般不能減肥。減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
2.運動：增加有氧和力量訓練，如跑步、游泳、舉重。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝：個體代謝差異影響減肥效果，如甲狀腺功能異常會影響代謝。
總之，單純吃雞排無法實現(xiàn)減肥，需綜合多種因素并持之以恒。
2016-11-27 16:13

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