懷孕的話不光需要補鋅，還需要補充葉酸，鈣，以及多種維生素，和微量元素，現在有很多孕婦專用的這種復合維生素片，一般吃這一種，別的都不需要吃了，里面涵蓋孕婦所需要的所以營養成分，你到藥店，一般藥店的人會推薦給你，平時飲食要注意，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火鍋，零食，油炸食物少吃，多喝水。

孕婦要注意補鋅，可以吃溫和的補鋅劑，如新稀寶，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配含鋅豐富的食物，這樣效果會更好，多吃生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等。妊娠反應會加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。宮內胎兒發育遲緩都是孕期缺鋅的癥狀，所以孕期補鋅還是很有必要的酸鋅對人體的刺激性大，建議飯后吃，寶媽還是選擇溫和的補鋅產品吧。

你好得懷孕四個月的時候，如果不缺鋅的話，可以通過食物補鋅，如果去的話，可以在醫生的指導下喝點葡萄糖酸鈣口服液，鈣加鋅口服液都可以的。

親你好，懷孕后最好是經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，如果缺鋅比較厲害最好吃些葡萄糖酸鋅的。

如果缺的不多的話，建議就用食補比較好，含鋅量多的食物有牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等

你好，如果是輕微的，缺鋅，可以多吃點海鮮，花蛤，海蠣這些含鋅量都是比較大的，還有南瓜子