常見的強堿性食品包括多種蔬菜、水果、堅果等，合理攝入有助于維持身體酸堿平衡。但飲食調整不能替代專業治療，如有身體不適，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.蔬菜類：如海帶，其富含多種礦物質，屬于強堿性食品。
2.水果類：檸檬、橘子等，雖然口感偏酸，但在體內代謝后呈堿性。
3.堅果類：杏仁、栗子，含堿量相對較高。
4.豆類：大豆、黑豆，營養豐富且為堿性食物。
5.茶類：綠茶，適量飲用有助于調節體內酸堿。
合理選擇強堿性食品，保持飲食均衡，但不能僅依靠食物解決健康問題。

堿性程度較強的常見食物：益生堿，葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等；堿性程度中等的常見食物大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；堿性程度較弱的常見食物赤豆、蘿卜、甘藍菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果；

洗的建議少用哦，因為蘇打水的PH值配比在一般人手里根本無法準確掌握，錯誤的配比不但不能改變PH值，還容易殺死精子，會導致不能懷孕，并影響子宮內分泌，而且會破壞陰道菌落。建議你試一下用益生堿調理，既天然又安全希望對您有幫助

強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、小麥草。中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、[1]蛋白、梅干、檸檬、菠菜弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯

想懷男孩是需要掌握正確的科學方法的，夫妻雙方為弱堿性體質在配合排卵期受孕可以大大提高懷男孩的幾率，在備孕期間多吃堿性食物，規律的生活飲食，不要抽煙喝酒熬夜等不良習慣，益生堿可以調理健康弱堿性體質。

身體不舒服吃中藥調理是應該的.如果沒有不舒服的話只是亞健康的話,可以食物理療調理身體.多吃補血,補腎,補氣的食物更好。多吃各種蔬菜、水果、益生堿等（堿性食物）是可以幫助你調理為最健康的堿性體質。