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大學生如何實現健康減肥？

2016-09-30 07:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

大學生如何實現健康減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

大學生健康減肥，要從飲食、運動、作息、心態、避免誤區等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
5.避免誤區：拒絕過度節食，不依賴減肥藥。
總之，大學生減肥要循序漸進，養成健康的生活習慣，才能達到理想效果。
2016-09-30 08:27

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