宮頸肥大是慢性宮頸炎的一種表現，若已持續三年且無癥狀，仍需在生活中多加注意，包括個人衛生、性生活、飲食、運動、定期檢查等方面。 1.個人衛生：保持外陰清潔，每日用溫水清洗，勤換內褲，選擇純棉材質。 2.性生活：注意性生活衛生，避免多個性伴侶，性生活前后雙方都要做好清潔。 3.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.運動：適度運動，增強自身免疫力，如慢跑、瑜伽、游泳等。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括宮頸涂片、HPV 檢測等，以便及時發現異常。 6.情緒調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒。 7.避免損傷：避免不必要的宮腔操作，如人工流產等。 總之，雖然目前無癥狀，但仍要重視日常的護理和定期檢查，以便早期發現可能出現的問題，保障生殖系統的健康。

宮頸肥大的患者，內褲要選擇純棉的，寬松的，保持透氣，不要穿緊身的尼龍內褲。每次在清洗外陰的時候，不要用過燙的水，不要盆浴，尤其在經期的時候，個人的日用品，比如浴盆，毛巾都要個人使用，不要和家人的混用，以免交叉感染。

宮頸肥大是因為慢性炎癥引起的宮頸結蹄組織增生，是良性病變，會引起腰酸、下墜感。