補鋅時藥補和食補各有特點，其效果取決于個體的缺鋅程度、身體吸收能力、飲食結構、補充的鋅劑種類以及生活習慣等。 1.缺鋅程度：嚴重缺鋅時，藥補可能更快改善癥狀。輕度缺鋅，食補通常能滿足需求。 2.身體吸收能力：有些人對鋅的吸收較好，食補效果可能不錯；吸收能力差，藥補更直接有效。 3.飲食結構：飲食中鋅含量豐富且均衡，食補可發揮較好作用；若飲食單一，藥補更能及時補充。 4.鋅劑種類：常見的鋅劑如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、醋酸鋅等，不同鋅劑的吸收和效果有所差異。 5.生活習慣：規律作息、適量運動有助于鋅的吸收，能增強食補或藥補的效果。 總之，藥補和食補不能簡單地判斷哪種更快，應根據個人具體情況，在醫生的指導下選擇合適的補鋅方式。

建議服用葡萄糖酸鋅或者酵母鋅，建議加強營養

寶寶如果缺鋅，一般食欲不好，又矮又瘦，免疫力低下，很愛生病。給寶寶補鋅的食物很多，但是還是要把食補和藥補結合起來。補鋅一般都是食補和藥補雙管齊下，這樣比較容易形成食補的良性循環，徹底改變寶寶缺鋅的狀況。我聽身邊好多的媽媽說寶寶應該在四個月大的時候補補鋅，因為寶寶補鋅能夠對大腦發育有好處，同時還能讓寶寶的消化系統更加的健康。能夠增強寶寶的抵抗力、改善不愛吃飯的壞習慣。她們都是用的新稀寶片，所以我也給寶寶買的這個，補了大約一兩個月，效果還不錯。