荷葉有降脂減肥的作用，這是很多人都知道的。冬瓜皮有利尿消脂的作用。所以冬瓜皮也能達到減肥的效果，如果荷葉和冬瓜皮在一起泡著，減肥效果就更明顯了。過度肥胖的人可以用這個作為輔助減肥的方法。主要減肥還是要靠多運動控制飲食，這是很多人都知道的有效的減肥方法。

最有效的減肥方法：減肥有它必然的科學規律，不要試圖相信“靈丹妙藥”，事實上它并不存在；也不要試圖實施過度的減肥計劃，因為這一點很難遵守。下面是所有減肥者需要遵循的三大健康減肥要素，這也是最有效的減肥方法：(一)科學的飲食、肥胖者真正意義并不是營養過剩而是營養失調。所以減肥一定要平衡營養，強化補充那些可以幫助脂肪代謝的營養，。、饑餓感會使我們對高熱量食品極度渴望，一旦有機會補充食物時，會首選高熱量食品，而且饑餓之后狼吞虎咽的進食方式，一不小心就會吃得太多。選擇一些升糖指數比較低（吃下去不容易感到餓）的食品，或者在饑餓來臨之前吃上一點健康食品，會更有利于控制一天中的總攝入熱量。(二)適度的運動運動在減肥中雖然不如飲食重要，但是運動能夠燃燒多余的熱量促進減肥效果，還能夠提高基礎代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運動是很有必要的。通常的運動減肥建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運動，如果沒有時間與毅力進行運動，平時多走動走動，或者以勞動代鍛煉也是會有幫助的。(三)健康生活習慣日常健康的生活習慣，對于減肥者至關重要，地位無可替代，否則不但影響療效，勉強減下了也會培育下一次肥胖。另外也不要認為你是在進行減肥，因為你會想要結束減肥過程，而應該把它看作你一生的生活習慣。
1、進餐時盡量細嚼慢咽，在未有飽感之前就應該停止飲食，如感覺吃飽了，實際已經吃多了。
2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建議半飽即止，以不餓為度。
3、盡量拒絕甜食、油膩、零食；米面主食定量控制。
、晚飯后除水外不要再吃東西，如果行為改變初期會有饑餓感就吃少量水果，慢慢習慣后就不會再餓。、多喝水，以茶代水更佳。、保證足夠的睡眠，睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。凡是每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。、運動在減肥中雖然不如飲食重要，但從長遠的角度則會帶來非常有價值的幫助。

您好有一定輔助作用的。干荷葉茶可以減肥降脂，冬瓜皮利尿清腸，適當飲用可以調理身體。作為輔助調理身體減肥降脂有一定功效。但減肥還是注意控制飲食與適當運動。配合效果較好。荷葉茶也是飲用一段時間后有助于控制飲食。

您好,這兩樣當茶喝減肥效果不佳,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈,建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.

，這個情況可以的.同時注意須要的飲食的清淡調理.

這個情況可以的.同時注意必要的飲食的清淡調理.