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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健康減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)茶飲等。同時，如減肥效果不佳或出現(xiàn)健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2016-06-07 18:44
1.飲食控制：少吃多餐，減少油膩食物攝入，增加富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。做飯時可加豆類、燕麥等。
2.營養(yǎng)均衡：保證早餐和午餐營養(yǎng)，晚餐適量。
3.茶飲選擇：如苦瓜茶，能促進(jìn)代謝，輔助減肥。
4.食物搭配：注重葷素搭配，控制碳水化合物攝入量。
5.飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。
總之，通過飲食和茶飲減肥需長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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