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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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老酸奶本身不能直接帶來顯著的減肥效果。減肥是一個(gè)綜合性的過程，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、代謝等多方面因素。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2016-06-07 22:58
1.老酸奶營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、鈣等，但也含有一定糖分。
2.熱量與飽腹感：其熱量并非極低，且飽腹感相對有限。
3.減肥關(guān)鍵因素：主要在于控制總熱量攝入，并增加能量消耗。
4.合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果和全谷物。
5.運(yùn)動(dòng)的重要性：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，幫助消耗多余熱量。
6.睡眠與代謝：保證充足睡眠，有利于維持正常代謝水平。
總之，單純依靠老酸奶減肥不可行，需綜合調(diào)整生活方式才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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