記憶力的提升可通過飲食調節。一些食物如牛奶、深海魚、菠菜、香蕉、燕麥等對增強記憶力有益，但食物效果因人而異，如有嚴重記憶問題應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.牛奶：富含蛋白質、鈣和大腦所需氨基酸，能促進腦部發展。
2.深海魚：含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對大腦健康有益。
3.菠菜：富含維生素和礦物質，能為大腦提供營養。
4.香蕉：富含鉀元素，有助于穩定情緒，提高注意力。
5.燕麥：含有豐富的膳食纖維和維生素，可改善大腦功能。
6.核桃：富含不飽和脂肪酸和蛋白質，有益大腦神經細胞。
通過合理搭配這些食物，有助于改善記憶力，但不能完全依賴食物，保持良好的生活習慣和充足睡眠同樣重要。

有的食物，是有利于提高記憶力的。可以適當多吃一些。但是最好注意營養平衡。一般來講，葡萄、藍莓等一些健腦食品是有一定的作用的，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟、胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對提高記憶力有作用。

你好，你要全面的增加你的身體的營養。你哥以多吃水果，如葡萄，草莓，蛋黃，豆類，瘦肉，動物肝臟，藻類，木耳。

一方面可以多吃一些補腦的食物來提高記憶力，另一方面也可以給孩子玩一些小游戲、比如說：連連看！這個小游戲就是專門考眼力和記憶力的，對開發孩子的智力很有幫助。

有一點要明白的就是,精神一直處于繃緊的狀態,記的多,忘記的也多.所以建議讓孩子有張有馳地學習,適當地玩一玩.食物方面,多吃一些魚.豆類食品.

補品就不要亂用了，建議還是多吃些食物。比如多吃些堅果類。蔬菜水果營養均衡就好。