你好，月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜剝脫出血，子宮內(nèi)有損傷，不建議在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，需要多注意休息，避免過度勞累，進(jìn)行身體鍛煉時需要掌握好時間，出血量較多時要適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度及幅度，多注意經(jīng)期衛(wèi)生保健，飲食上以清淡營養(yǎng)豐富為主，月經(jīng)期間也不要盆浴。

當(dāng)然可以.月經(jīng)是女人的正常生理周期,經(jīng)期里雖有很多的不方便,但適量的運(yùn)動能提高我們的機(jī)體水平,改善血液循環(huán),幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松,利于經(jīng)血的排出,所以經(jīng)期健身完全可以.但這畢竟是個特殊時期,我們也不能忽略它的特殊性,比如說經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身體變化,特別是月經(jīng)期間去健身要注意：經(jīng)期的前兩天應(yīng)減少運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度,運(yùn)動時間不宜過長.一小時左右即可.當(dāng)然也可根據(jù)個人具體狀況而定.　

親，這些基本上都可以了，只要不做或者少做會拉伸腰部的運(yùn)動就好了，個人覺得要完全恢復(fù)可能還需要段時間吧，不然也不會說剖腹產(chǎn)要三年才能再生寶寶了

聽說很好，等寶寶出生的時候，有時間也給寶寶做

是可以的,避免劇烈的運(yùn)動即可.