成年人補鋅是可行的，但需要根據個人情況而定。補鋅可能帶來一些好處，如增強免疫力、改善味覺等，但也可能存在副作用，如惡心、嘔吐、腹瀉等。同時，補鋅的效果和安全性還與補鋅的方式、劑量、個人體質等因素有關。 1. 鋅的作用：鋅在人體內參與多種生理過程，如免疫系統的正常運作、蛋白質合成、傷口愈合等。 2. 缺鋅表現：成年人缺鋅可能出現食欲不振、脫發、皮膚粗糙、免疫力下降等癥狀。 3. 補鋅方式：可通過飲食補充，如牡蠣、瘦肉、蛋類等；也可在醫生指導下服用補鋅制劑，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等。 4. 合理劑量：補鋅應遵循適量原則，過量補鋅可能影響銅、鐵等其他微量元素的吸收。 5. 個體差異：不同個體對鋅的吸收和耐受程度不同，有些人可能對補鋅制劑較敏感，容易出現副作用。 總之，成年人補鋅需要綜合考慮自身情況，如有補鋅需求，建議先咨詢醫生，進行相關檢查，以確定是否需要補鋅及合適的補鋅方式和劑量。

寶寶太小了不能食補只能是添加一些藥品來補了如果寶寶吃母乳也可以媽媽吃點補鋅的藥過給寶寶沒事多吃瓜子也補鋅的

可以的,不會影響的.