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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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補鋅最有效的方法包括飲食調整、補充劑選擇、生活習慣改善、避免影響鋅吸收的因素、定期檢查等。 1.飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、豆類、堅果等。這些食物中的鋅容易被人體吸收利用。 2.補充劑選擇：在醫生指導下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、賴氨葡鋅顆粒等。但要注意遵醫囑，不可自行用藥。 3.生活習慣改善：保持充足的睡眠，適當運動，減少壓力，有助于維持身體正常的代謝功能，促進鋅的吸收。 4.避免影響鋅吸收的因素：避免長期大量飲酒，減少高鈣、高膳食纖維食物的過度攝入，以免影響鋅的吸收。 5.定期檢查：通過血液檢查了解體內鋅的水平，以便及時調整補鋅方案。 總之，補鋅要綜合多種方法，并且要根據個人的身體狀況和需求，在醫生的指導下進行，以達到最佳的補鋅效果。
2024-11-24 15:58
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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確診缺鋅成人可以服用甘草鋅顆粒治療，也可以服用葡萄糖酸鋅口服液治療
2024-11-24 15:58
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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雞蛋黃、瘦肉、海鮮之類的
2024-11-24 15:58
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