補(bǔ)鋅可以通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、避免不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果、豆類等。這些食物中的鋅易于吸收，能有效補(bǔ)充人體所需。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑，但需遵循醫(yī)囑。 3.避免不良習(xí)慣：減少飲酒和吸煙，因?yàn)樗鼈兛赡苡绊戜\的吸收和利用。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體代謝，促進(jìn)鋅的吸收和分布。 5.定期檢查：了解自身鋅水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鋅策略。 總之，補(bǔ)鋅要綜合多種方法，并且要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。同時(shí)，補(bǔ)鋅過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

我建議補(bǔ)葆嬰的，因?yàn)檎娴牟诲e(cuò)，我在用，也在銷售，還有你寶正在大腦細(xì)胞生長期，建議吃DHA，一周歲前是最關(guān)鍵期，鋅補(bǔ)上一兩個(gè)月就可以了！補(bǔ)好了鋅還有助于91148825

這個(gè)年齡只要不偏食不會(huì)缺鋅。建議食補(bǔ)，瘦肉、蛋類、豆類都含豐富的鋅元素。如果確實(shí)嚴(yán)重缺鋅可服硫酸鋅糖漿。

　　Q、鋅對(duì)孩子有什么用處?每天需多少量?　　A、鋅為人體必需的一種重要的微量元素，它參與人體代謝必需的多種酶的合成，可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，維持味覺與食欲，參與維生素A的代謝，增強(qiáng)免疫功能，保持正常的性器官發(fā)育與正常性功能等，都必需有鋅參加。　　鋅的需要量各年齡組不同，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鋅每日供給量：0—6月3毫克，6—12月5毫克，1—10歲10毫克，10歲以上15毫克，孕婦、乳母20毫克。　　Q、孩子缺鋅可生什么病?　　A、小兒缺鋅時(shí)，味覺遲鈍、食欲下降、生長發(fā)育遲緩、智力較差、傷口愈合慢、可有反復(fù)口腔潰瘍、異食癖(喜吃常人不吃的泥土、紙、墻皮等物)：因免疫功能較差，易患各種感染性疾病；嚴(yán)重者影響性器官發(fā)育，并易合并維生素A缺乏等。孕婦缺鋅可發(fā)生胎兒畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)等。有一種遺傳性先天缺陷病名“腸病性肢端皮炎”，因吸收鋅的功能差，有肢端皮膚損害、腹瀉、禿發(fā)、生長發(fā)育障礙、免疫力低下等，需一生補(bǔ)鋅。　　Q、鋅過量有什么害處?　　A、鋅入量過多可致中毒，如食入鋅過多可引起急性鋅中毒，有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀；工廠鋅霧吸入可有低熱及感冒樣癥狀；慢性鋅中毒可有貧血等癥狀；動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可致肝、腎功能及免疫力受損。有些兒童玩具的涂料含鋅，小兒喜把玩具放口內(nèi)，常食入鋅過多可致中毒。　　Q、什么食物含鋅?如何預(yù)防小兒缺鋅?　　A、動(dòng)物性食物如肉、蛋、奶、海產(chǎn)動(dòng)物含鋅較多，其次為豆類、硬殼果，谷類、蔬菜及水果含量少。奶類中，人奶中的鋅最易吸收：嬰兒配方奶粉則強(qiáng)化了適量鋅。為了預(yù)防小兒缺鋅，嬰兒最好母乳喂養(yǎng)；如母乳不足，則以嬰兒配方奶粉代母乳。按時(shí)加各種輔食，飲食多樣化，防挑食及偏食。