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夏季哪些運動減肥效果好？

2016-05-07 08:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

夏季哪些運動減肥效果好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

夏季減肥適宜的運動有游泳、騎自行車、瑜伽、慢跑、健走等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.游泳：全身性鍛煉，增強心肺功能，消耗大量熱量。
2.騎自行車：可燃燒脂肪，鍛煉腿部肌肉。
3.瑜伽：能塑形，提升身體柔韌性和代謝。
4.慢跑：促進新陳代謝，減輕體重。
5.健走：簡單易行，有助于消耗熱量。
選擇適合自己的運動并堅持，同時注意補充水分和避免中暑。
2016-05-07 08:35

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