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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間可選擇的食物多樣，包括蔬菜、水果、粗糧、蛋白質類食物、低脂奶制品等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-04-08 11:10
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、草莓，富含維生素和纖維，增加飽腹感。
3.粗糧：例如燕麥、糙米，升糖指數低，提供持久能量。
4.蛋白質類食物：如雞胸肉、魚蝦，幫助維持肌肉量。
5.低脂奶制品：像低脂牛奶、酸奶，補充鈣質和蛋白質。
合理搭配這些食物，配合適量運動，有助于減肥。
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