-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
減肥是可行的，但要綜合考慮多種因素，如方法選擇、身體狀況、飲食控制、運動配合、心理調節等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-04-15 20:38
1.方法選擇：包括飲食調整、運動鍛煉、藥物輔助等。合理的飲食如控制熱量攝入，增加蔬果攝入；運動如慢跑、游泳等有氧運動。
2.身體狀況：不同體質和基礎疾病會影響減肥效果，如代謝紊亂者需先調理身體。
3.飲食控制：避免高糖、高脂肪食物，規律三餐，控制食量。
4.運動配合：保證每周一定的運動時長和強度，促進能量消耗。
5.心理調節：保持積極心態，克服減肥過程中的焦慮和挫折感。
總之，減肥需要綜合多種方法，并持之以恒，才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
