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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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減肥代餐粉的效果因人而異。使用不當可能影響健康，必要時需就醫。常見影響減肥的因素有飲食、運動、睡眠、心理和代謝情況。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2016-02-08 20:38
1.飲食方面：控制熱量攝入，均衡營養，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運動層面：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.睡眠質量：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理因素：保持積極心態，避免壓力性暴飲暴食。
5.代謝狀況：部分人代謝較慢，可通過調理改善。
總之，減肥不能單純依賴代餐粉，要綜合多種因素，科學合理地進行。
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