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運動減肥是否真能有效果

2015-12-09 14:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

運動減肥是否真能有效果

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

運動減肥通常是有效的，取決于運動方式、時長、飲食控制、毅力和個體差異等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運動方式：如跑步、游泳、健身操等，選擇適合自己的很重要。
2.運動時長：每次應達到一定時間，長期堅持才能燃燒脂肪。
3.飲食控制：運動后避免暴飲暴食，控制熱量攝入。
4.毅力：減肥需有堅定的決心和持續的努力。
5.個體差異：不同人的身體代謝和基礎條件不同，效果也有差別。
總之，運動減肥要綜合多方面因素，科學合理地進行才能達到理想效果。
2015-12-09 15:13

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