在线免费观看欧美,日韩免费高清一级毛片,99欧美视频

即問即答

產后體重增長 30 斤，如何有效減肥？

2024-09-17 16:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

生了孩子，我現在很胖，有125斤，結婚前有95斤，現在胖了30斤，有哪位好大夫給我支招，我要減肥，

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

產后體重增加是常見現象，可通過飲食調整、適量運動、規律作息、心理調節和中醫調理等方法來減肥。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。主食可選擇粗糧，如玉米、燕麥等。 2.適量運動：產后身體恢復后，可進行有氧運動，如慢跑、游泳等，也可結合瑜伽、產后康復操等。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.心理調節：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。 5.中醫調理：如針灸、艾灸等，能調節內分泌，促進脂肪代謝。產后減肥需要耐心和堅持，采取科學合理的方法，逐步恢復理想體重。同時，減肥過程中如有不適，應及時就醫。
2024-09-18 05:32

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»