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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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熬夜后，身體機能會受到一定影響，可通過飲食來進行調理。適宜食用一些有助于保護眼睛、養(yǎng)護腸胃、消除疲勞和增強免疫力的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2015-11-12 10:38
1.護眼食物：藍莓、芒果、胡蘿卜等富含維生素A和抗氧化物質，能減輕視疲勞。
2.養(yǎng)胃食物：酸奶富含益生菌，小米粥溫和易消化，百合蓮子粥能安神養(yǎng)胃。
3.消除疲勞食物：香蕉富含鉀元素，有助于恢復體力；雞蛋能提供優(yōu)質蛋白質。
4.增強免疫力食物：泡一杯西洋參茶，可滋陰補氣；枸杞茶有養(yǎng)肝明目之效。
5.補水食物：多喝白開水或檸檬水，補充水分，促進新陳代謝。
總之，熬夜后合理飲食能幫助身體盡快恢復，但還是要盡量減少熬夜，保持良好的作息。
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