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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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苦瓜清脂減肥效果因人而異，科學減肥需綜合多方面，如飲食、運動、茶飲等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2015-11-19 16:48
1.飲食：少吃多餐，營養均衡，少吃油膩，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運動：增加鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進能量消耗。
3.茶飲：喝苦瓜茶有助于減肥。
4.主食搭配：做米飯時加用豆類、燕麥等，延緩碳水化合物消化。
5.注意事項：減肥不可依賴單一方法，要長期堅持健康生活方式。
科學減肥需要綜合多種方法，持之以恒，才能達到理想效果。
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